La Sophrologie

Exercices de respiration et de concentration

La sophrologie vise à retrouver le bien-être et à développer le potentiel de l'individu par la prise de conscience de son corps et le développement de l'aspect sensoriel qu'elle induit afin d'apprendre à mieux vivre et à profiter de l'instant présent.

-> Elle aide à sortir de la négativité et rend le sujet plus objectif sur lui-même afin d'atteindre une certaine harmonie intérieure

-> Elle permet de reconnecter le corps et l'esprit pour prendre l'humain dans son intégralité.

-> La relaxation qu'elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions

->Elle amène à être à l'écoute de ses ressentis

-> Pour apprendre à se concentrer sur l'essentiel et sur ses besoins spécifiques

Les champs d'application:

-> Troubles du sommeil

-> gestion du stress

-> image de soi

-> travail sur les émotions

-> concentration/mémoire

-> anxiété

-> renforcement de la motivation, du positif

-> développement de l'épanouissement personnel